Nieuw!

BuitenSporten

Het is altijd belangrijk om in beweging te blijven. Ga veilig sporten in de buitenlucht door mee te doen aan bootcamp, power en steps & moves. Zo kun je in beweging blijven én vast opwarmen voor als zwemmen weer mag!

Buitensporten bij Sportcentrum Tijenraan

Klik hier om direct naar reserveren te gaan

Buiten sporten kan, mag en is coronaproof zolang je het maar individueel doet. Onze instructeurs zorgen ervoor dat je de oefeningen in circuitvorm kunt uitvoeren. Je kunt kiezen uit Bootcamp, Power of Steps & Moves:

  • Bij Bootcamp doe je een duurtraining, een intervaltraining en spierversterkende oefeningen. De nadruk ligt daarbij op de grote spiergroepen (armen, benen en romp).
  • Power is een buitenvariant van aquapower. Je doet oefeningen van 20 of 45 seconden met telkens 10 of 15 seconde rust ertussen. Na elk blokje van 8 of 6 oefeningen heb je een korte pauze. Je voert de oefeningen uit met en zonder materialen en je gaat alle spieren langs van het lichaam.
  • Bij Steps & Moves ga je lekker op muziek bewegen in de buitenlucht. In circuitvorm en met verschillende lesmaterialen voer je verschillende steps en moves oefeningen uit.

Alle drie de buitensporten zorgen ervoor dat je goed aan het werk gaat met je conditie en/of kracht en met een voldaan gevoel weer naar huis kan!

Tarief en reserveren

Deelname kost 5 euro per persoon per keer. Reserveren is verplicht. Klik hier om te reserveren. Je kunt vervolgens aan de kassa betalen met pin.

De les gaat door als er 24 uur van te voren minimaal 4 inschrijvingen zijn.

Lesschema
Maandag
 
18.30 - 19.15Power
19.30 - 20.15Bootcamp
Dinsdag
 
8.45 - 9.30Power
18.30 - 19.15Bootcamp
19.30 - 20.15Steps & Moves
Donderdag
 
18.30 - 19.15Steps & Moves
19.30 - 20.15Power
Vrijdag
 
8.45 - 9.30Power
10.00 - 10.45Bootcamp