Wit

• zelfstandig drijven op buik (5sec) en rug (5sec.). Afzet vanaf de kant
• rechtstandige sprong vanaf de kant en geheel onder water gaan
• door hoepel of gatenmat zwemmen
• na zelfstandige afzet van de kant aantal seconden drijven buik of rug daarna borstcrawl of rugcrawl beenslag

Oranje

• enkelvoudige rugslag met behulp van kurk wordt goed uitgevoerd. Voetenstand moet technisch juist zijn en er moet stuwing zijn
• de kinderen zijn bekend met de schoolbeenslag
• beenslag van de borst- en rugcrawl juist uitvoeren met plank en kurk

Roze

• goed uitgevoerde beenslag van de schoolslag met 1 kurk en plank
• goed uitgevoerde beenslag en armslag van de borstcrawl en rugcrawl (ademhaling vrij)
• zelfstandig drijven op buik (5sec) en rug (10sec.)

Geel

• goed uitgevoerde combinatie schoolslag en enkelvoudige rugslagmet 1 kurk
• goed uitgevoerde beenslag en armslag van de borstcrawl en rugcrawl (ademhaling vrij)
• minimaal 3 meter onderwater zwemmen door hoepel of gatenmat
• zelfstandig drijven op buik (7sec) en rug (10 sec.)
• draai, van buik naar rug en terug

Groen

• kind moet met kopsprong door het diepste gat van de gatenmat op 3 meter afstand kunnen zwemmen
• 1 minuut watertrappen
• kennis hebben gemaakt met het zwemmen zonder kurk

Rood

• goed uitgevoerde schoolslag en enkelvoudige rugslag zonder kurk
• goed uitgevoerde beenslag en armslag van de borstcrawl en rugcrawl van 5 meter (ademhaling vrij)
• met rechtstandige sprong geheel ondergaan en 1 minuut watertrappen en 2x draaien. Dit van het startblok of hoge kant

Blauw

• kopsprong uit stand van de hoge kant door de gatenmat op 3 meter, aansluitend 100 m schoolslag en rugslag afwisselen, met voetwaarts naar de bodemzakken bij de schoolslag
• 10 meter borstcrawl met zijwaartse ademhaling en 10 meter rugcrawl starten vanuit het water (officieel maar 5 m)
• afzetten van de kant enkele slagen zwemmen en daarna 5 sec drijven op de buik, halve draai maken en 10 sec op de rug drijven
• met sprong naar keuze te water en aansluitend 60 sec. watertrappen. Met gebruik van armen en benen en 2x draai om lengte –as

Brons

• kopsprong uit stand van de hoge kant door de gatenmat op 6 meter en meteen zelfstandig uit het water klimmen
• starten vanuit het water, 150 m zwemmen enkelvoudige rugslag en schoolslag afwisselend beginnend met enkelvoudige rugslag. Eerste baan onderbroken door 2x halve draai om de lengte as
• 15 meter borstcrawl met ademhaling aan de zijkant en15 meter rugcrawlstarten vanuit het water (officieel maar 10m)
• te water met sprong naar keuze en aansluitend 15 sec. drijven op de rug en 5 meter hoofdwaarts verplaatsen op de rug met gebruik van armen richting een drijvend voorwerp en 20 sec blijven drijven met dit voorwerp
• te water met sprong naar keuze gevolgd door 60 sec. watertrappen en proef afronden met voetwaarts zakken naar de bodem

• Zilver

• Goud

Wil je graag zwemmen met een maatje? Meld je aan via deze link of via de receptie bij Sportcentrum Tijenraan. Vervolgens neemt een zweminstructeur contact met je op.

Tijdens de intake maken we kennis met je en vullen we samen een korte vragenlijst in. Zo kunnen we goed bepalen wat je hulpvraag is en wat je zoekt in een maatje. Op deze manier maken we kennis met jou en kunnen we het maatje zoeken die het beste bij je past. Dit doen we samen met Carinova en via de website en socials van Sportbedrijf Raalte. 

Een zweminstructeur staat voor de groep, maar geeft geen specifieke les. De instructeur begeleidt actief en speelt in op de hulpvraag. Je kunt bijvoorbeeld oefenen met zwemmen, of juist bewegen in het water met materialen. Wil je vooral juist ontspannen in het water? Dan kan dit ook.

Het maatjeszwemmen geven we in het therapiebad in zwembad Tijenraan. De voordelen van het bad zijn dat je er in kunt staan, er is een trap aanwezig en het water is 33 graden. Ook heb je eenvoudig toegang tot een invalide toilet.

Samen met je maatje regel je dit verder.

Heb je geen vervoer en je kunt niet iets regelen met je maatje? Dan kun je gebruik maken van de Algemene Hulpdienst Gemeente Raalte

Je betaalt voor 10 lessen €111,30. Een maatje hoeft niet te betalen.

12 deelnemers maximaal, met ieder een eigen maatje (24 max)